Ein Tag, drei Ringe
Schritte, Distanz und Kalorien füllen im Tagesverlauf drei Ringe. Tippe auf eine Zahl, um zu sehen, woher sie stammt und wie sie berechnet wurde.
Kostenlos · Kein Konto · Liest Apple Health
Schrittzähler für iPhone & Apple Watch — mit Schlaf und Energie
Podo macht aus dem, was iPhone und Watch ohnehin aufzeichnen, einen lesbaren Tag: Schritte, Distanz und Kalorien in drei Ringen, der Schlaf der letzten Nacht, wie viel Energie noch übrig ist und ob du erholt bist. Keine Registrierung, keine Werbung.
iOS 18.0+ · Apple-Watch-App inklusive · 15 Sprachen
Funktionen
Ein Schrittzähler, der auch weiß, wie du geschlafen hast
Schritte sind der Kern. Schlaf, Energie und Erholung liegen darum herum — damit die Zahl auf dem Ring endlich Kontext hat.
Schlafwert und Schlafphasen
Ein Schlafwert von 0 bis 100, ein Hypnogramm mit den Phasen Wach, REM, Leicht und Tief, Schlafenszeit und Nickerchen. Keine Uhr? Trage die Nacht von Hand ein.
Energiereserve
Wie viel Energie heute noch übrig ist — geschätzt aus dem Schlaf der letzten Nacht, deinen Schritten und Workouts, und dem Kaffee oder Alkohol, den du einträgst.
Erholung und Stress aus der HRV
Nächtliche HRV und Ruhepuls im Vergleich zu deiner eigenen 14-Tage-Basislinie, dazu ein Stressindex für den Tag — damit du weißt, wann du Gas geben und wann du ruhen solltest.
Puls mit der Kamera
Leg dreißig Sekunden lang eine Fingerkuppe auf die Rückkamera: Puls und HRV werden in Apple Health gesichert. Eine Messung in Ruhe zählt außerdem als Ruhepuls und bildet deinen eigenen Normwert. Eine Schätzung, kein Medizinprodukt.
Jeder Spaziergang findet sich selbst
Kein Startknopf. Podo setzt die Schrittdaten, die dein iPhone ohnehin aufzeichnet, zu Spaziergängen zusammen — der Weg zur Bahn, der Hügel, die Runde nach dem Essen — jeweils mit Zeit, Distanz und Tempo.
Spaziergänge, Wanderungen und Touren mit GPS
Zeichne einen Spaziergang, Lauf, eine Wanderung oder Radtour mit Route auf. Sie wird als normales Training in Apple Health gespeichert, und du kannst bewerten, wie es sich angefühlt hat.
Statistik, Rekorde und Wochenziele
Diagramme für Tag, Woche, Monat und Jahr, persönliche Rekorde für jede Kennzahl und Wochenziele mit einer Serie, die du retten kannst.
Ein Podest für deine Rekorde
Deine drei besten Tage, die Plätze vier bis zehn und wo der heutige Tag unter allen Tagen steht — für Schritte, Distanz, Kalorien und Etagen.
4 Widgets
Drei Ringe, Schrittfortschritt, verbleibende Schritte und Energie — auf dem Home-Bildschirm.
Apple-Watch-App
Dein Tag am Handgelenk, synchronisiert vom iPhone.
15 Sprachen
Englisch, Spanisch, Portugiesisch, Deutsch, Französisch, Italienisch, Polnisch, Norwegisch, Hebräisch, Hindi, Russisch, Ukrainisch, Belarussisch, Chinesisch (vereinfacht und traditionell).
KI-Coach (Pro)
Jeden Morgen ein kurzer schriftlicher Rückblick auf gestern — aus einer anonymisierten Zusammenfassung, nur wenn du es einschaltest.
So funktioniert es
Drei Schritte, und dein Verlauf ist schon da
- 1
Podo installieren
Aus dem App Store, auf einem iPhone mit iOS 18 oder neuer.
- 2
Apple Health erlauben
Podo liest Schritte, Schlaf und Herzdaten, die iPhone und Watch ohnehin aufzeichnen.
- 3
Den ganzen Verlauf sehen
Jeder Tag, der schon in Apple Health liegt, erscheint sofort — nichts zu importieren.
Erklärbare Zahlen
Tippe auf eine Zahl. Sieh, woher sie kommt.
Jede Kennzahl in Podo — Schritte, Kalorien, der Schlafwert, die Energiereserve, der Erholungswert — öffnet eine Detailansicht mit Quellgerät, Zeitraum und einem Abschnitt „So rechnen wir“ in klarer Sprache. Keine Blackbox.
- Welches Gerät die Schritte aufgezeichnet hat und welches gewinnt, wenn zwei sich widersprechen
- Wie sich der Schlafwert aus Dauer, Rhythmus und Durchgängigkeit zusammensetzt
- Deine persönliche HRV-Basislinie und die heutige Abweichung davon
Bewertungen
Was die ersten Nutzer sagen
Jedes Zitat ist eine App-Store-Bewertung, Wort für Wort.
5.0 von 5 · 12 Bewertungen im App Store
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★★★★★
This is exactly what I was looking for!
Great app, cool design! I saw that my daily record is 41,000 steps 😮
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★★★★★
Good!
Very good ! It’s convenient to use, and it has many functions
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★★★★★
Работает!
Это приложение стало моим пинком! Напоминает, мотивирует, показывает прогресс. Теперь вместо лишнего часа в телефоне иду на прогулку. За месяц стала проходить 8-10 тысяч шагов, хотя раньше и 3 не набиралось. Очень довольна👍
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★★★★★
Great!
Nice and helpful app
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★★★★★
Really good app
I finally found an app that's convenient for me, it has a nice design and is easy to use
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★★★★★
great!
love the daily caffeine limit idea! total game changer for caffeine addicts 🤌🏻
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★★★★★
Handy tracker that actually keeps me motivated
I've been using Podo for a while now, and it's great to have everything in one place: steps, distance, calories, sleep. The interface is clean and simple, nothing feels cluttered. The developer is clearly still actively improving the app, updates come out regularly. Recommended for anyone who wants to track their activity without unnecessary complexity.
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★★★★★
good for your health
An excellent app—it's very convenient for tracking steps, and the idea of keeping track of records is great!
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★★★★★
Great app
I am very impressed with this app, very helpful
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★★★★★
Super!
This is an amazing app! Much better than the general health app! Highly recommended!
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★★★★★
design
wanna count for steps with outstanding design 😻😻
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★★★★★
Great app for staying active
A very convenient and easy-to-use app for tracking your steps and activity. I like that everything is clear and easy to understand from the start, and the statistics help you keep better track of your daily activity. It’s especially motivating to see your progress and know how much more you have left to reach your goal. The app works reliably, has a pleasant interface, and doesn’t have anything unnecessary. A great option if you want to be more active and gradually build a healthy habit 🙌
Vergleich
Podo neben den Apps, zwischen denen du vielleicht wählst
Schrittzähler hören bei den Schritten auf. Erholungs-Apps fangen bei 100 $ im Jahr an und wollen ein Konto. Podo liegt dazwischen — und der Kern ist kostenlos.
| Funktion | Podo | StepsApp | Pedometer++ | Bevel |
|---|---|---|---|---|
| Rund um Schritte gebaut | Ja | Ja | Ja | Nein |
| GPS-Workouts mit Route — kostenlos | Ja | Nein | Nein | — |
| Schlafwert und Schlafphasen | Ja | Nein | Nein | Ja |
| Erholung aus der HRV | Ja | Nein | Nein | Ja |
| Energie im Tagesverlauf | Ja | Nein | Nein | Ja |
| KI-Coach | Pro | Nein | Nein | Pro |
| Apple-Watch-App | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Home-Bildschirm-Widgets | Ja | Ja | Ja | — |
Basierend auf den Einträgen im US-App-Store vom September 6, 2026. Ausführliche Vergleiche (auf Englisch) →
Datenschutz
Was dein iPhone verlässt: nichts.*
Podo hat keine Konten und keine Server, die dich kennen. Gesundheitsdaten werden auf dem Gerät aus Apple Health gelesen und dort für Widgets und Watch zwischengespeichert. Keine Werbung und kein App-übergreifendes Tracking; eine anonyme Nutzungsstatistik zeigt, welche Bildschirme geöffnet werden, und enthält nie Gesundheitsdaten.
* Die einzige Ausnahme ist der tägliche KI-Rückblick (Pro). Er sendet eine anonymisierte Zusammenfassung eines einzelnen Tages — ohne Name, E-Mail oder Gerätekennung — und nur, wenn du ihn einschaltest. Vollständige Richtlinie lesen (auf Englisch).
Auf dem Gerät
- Schritte, Schlaf, Herzfrequenz, Workouts
- Schlafwert, Energie, Erholung, Stress
- GPS-Routen (in Apple Health gespeichert)
Außerhalb des Geräts, mit deiner Zustimmung
- Eine anonymisierte Tageszusammenfassung für den KI-Rückblick
FAQ
Was Leute vor der Installation fragen
Ja. Schritte, Distanz, Kalorien, Schlaf, Energie, Erholung, Workouts, Statistik, Widgets und die Apple-Watch-App sind kostenlos. Podo Pro, gekauft in der App (3,99 $ pro Woche mit 3 Tagen Testphase oder 19,99 $ pro Jahr), ergänzt vier KI-Funktionen: den Tagesrückblick, die Workout-Analyse, den Wochenrückblick und unbegrenzte Serien-Freezes.
Ja. Dein iPhone zählt Schritte selbst, und Podo liest sie aus Apple Health. Schlafphasen und HRV brauchen ein Gerät, das sie aufzeichnet — eine Apple Watch oder einen Tracker, der mit Apple Health synchronisiert. Ohne ein solches Gerät kannst du den Schlaf von Hand eintragen.
Aus Apple Health. Podo zählt nicht selbst — es liest, was iPhone, Apple Watch und andere Tracker bereits in Health schreiben. So stimmen die Zahlen überein, und dein ganzer Verlauf ist vom ersten Tag an da.
Mehrere Geräte können Schritte für dieselbe Minute aufzeichnen — iPhone, Apple Watch, ein Band. Apple Health führt sie auf seine Weise zusammen, deshalb zeigen zwei Apps manchmal leicht unterschiedliche Summen. In Podo wählst du, welcher Quelle du vertraust; standardmäßig hat ein Wearable Vorrang.
Nein. Podo liest Daten, die Apple Health schon hat, statt eigene Sensoren laufen zu lassen. GPS wird nur genutzt, während du ein selbst gestartetes Workout aufzeichnest.
Nein. Keine Registrierung, keine E-Mail, kein Passwort. Lösche die App, und alles Zwischengespeicherte ist weg.
Keine — mit einer Ausnahme. Der tägliche KI-Rückblick (eine Pro-Funktion) sendet eine anonymisierte Zusammenfassung eines einzelnen Tages, um den Text zu erzeugen, und nur wenn du ihn einschaltest. Kein Name, keine E-Mail, keine Gerätekennung. Alles andere bleibt auf dem Gerät.
Ja. Leg eine Fingerkuppe dreißig Sekunden auf die Rückkamera — der Blitz durchleuchtet das Blut im Finger, und die Kamera liest, wie sich die Helligkeit mit jedem Schlag ändert. Heraus kommen Puls und HRV, beide werden in Apple Health gesichert, und eine Messung im ruhigen Sitzen zählt zusätzlich als Ruhepuls. Halte den Finger still, damit das Signal sauber bleibt: Es ist eine Schätzung, kein Medizinprodukt.
Wenn der Tracker mit Apple Health synchronisiert, kann Podo ihn lesen. Schritte, Schlaf, Ruhepuls und HRV kommen alle über Health, und du kannst dieses Gerät als bevorzugte Quelle festlegen.
Es ist Podos eigener Wert von 0 bis 100: 50 % für die Dauer im Verhältnis zu deinem Schlafziel, 30 % für eine regelmäßige Schlafenszeit, 20 % für Kontinuität (wie selten du aufgewacht bist). Es ist nicht der Wert der Apple Watch.
iPhone mit iOS 18.0 oder neuer. Die Apple-Watch-App ist inklusive. Podo ist kein Medizinprodukt und gibt keine medizinischen Ratschläge.
Gehen, in Zahlen
Schritte in km und Meilen
Wie weit sind 10.000 Schritte? Rechne jede Schrittzahl in Distanz um, nach Körpergröße.
Schritte in Kalorien
Wie viele Kalorien verbrennt Gehen? Schätzung nach Gewicht und Schrittzahl.
Schritte pro Tag nach Alter
Wie viele Schritte am Tag reichen — was die Forschung wirklich sagt.
Deine Schritte sind schon gezählt. Sieh sie dir richtig an.
Kostenlos im App Store. Funktioniert mit den Daten, die dein iPhone schon hat.