Um dia, três anéis
Passos, distância e calorias preenchem três anéis ao longo do dia. Toque em qualquer número para ver de onde ele veio e como foi calculado.
Grátis · Sem conta · Lê o app Saúde
Pedômetro para iPhone e Apple Watch — com sono e energia
O Podo transforma o que seu iPhone e seu Watch já registram em um dia legível: passos, distância e calorias em três anéis, o sono da última noite, quanta energia ainda resta e se você já se recuperou. Sem cadastro, sem anúncios.
iOS 18.0+ · App para Apple Watch incluído · 15 idiomas
Recursos
Um pedômetro que também sabe como você dormiu
Os passos são o centro. Sono, energia e recuperação ficam ao redor — para que o número no anel finalmente tenha contexto.
Pontuação e fases do sono
Uma pontuação de 0 a 100, um hipnograma com fases Acordado, REM, Leve e Profundo, hora de dormir e sonecas. Sem relógio? Registre a noite manualmente.
Reserva de energia
Quanta energia ainda resta hoje, estimada a partir do sono da última noite, dos seus passos e treinos — e do café ou álcool que você registrar.
Recuperação e estresse por VFC
VFC noturna e frequência cardíaca em repouso comparadas à sua própria linha de base de 14 dias, mais um índice de estresse diurno — para saber quando acelerar e quando descansar.
Caminhadas, trilhas e pedaladas com GPS
Registre uma caminhada, corrida, trilha ou pedalada com o trajeto. Ele é salvo no app Saúde como um treino normal, e você pode avaliar como se sentiu.
Estatísticas, recordes e metas semanais
Gráficos por dia, semana, mês e ano, recordes pessoais de cada métrica e metas semanais com uma sequência que você pode salvar.
4 widgets
Três anéis, progresso de passos, passos restantes e energia — na Tela de Início.
App para Apple Watch
Seu dia no pulso, sincronizado a partir do iPhone.
15 idiomas
Inglês, espanhol, português, alemão, francês, italiano, polonês, norueguês, hebraico, hindi, russo, ucraniano, bielorrusso e chinês (simplificado e tradicional).
Coach com IA (Pro)
Um breve resumo escrito de ontem, toda manhã — a partir de um resumo anônimo, e só se você ativar.
Como funciona
Três passos, e seu histórico já está lá
- 1
Instale o Podo
Pela App Store, em um iPhone com iOS 18 ou posterior.
- 2
Permita o app Saúde
O Podo lê os passos, o sono e os dados cardíacos que seu iPhone e seu Watch já registram.
- 3
Veja todo o seu histórico
Cada dia que você já tem no app Saúde aparece na hora — nada para importar.
Números explicáveis
Toque em qualquer número. Veja de onde ele veio.
Cada métrica do Podo — passos, calorias, a pontuação de sono, a reserva de energia, a porcentagem de recuperação — abre uma tela de detalhes com o dispositivo de origem, o período e uma seção “como calculamos” em linguagem simples. Sem caixas-pretas.
- Qual dispositivo registrou os passos, e qual vence quando dois discordam
- Como a pontuação de sono se divide em duração, regularidade e continuidade
- Sua linha de base pessoal de VFC e o desvio de hoje
Comparar
O Podo ao lado dos apps entre os quais você pode estar escolhendo
Pedômetros param nos passos. Apps de recuperação começam em US$ 100 por ano e pedem uma conta. O Podo fica no meio — e o essencial é grátis.
| Recurso | Podo | StepsApp | Pedometer++ | Bevel |
|---|---|---|---|---|
| Construído em torno dos passos | Sim | Sim | Sim | Não |
| Treinos com GPS e trajeto — grátis | Sim | Não | Não | — |
| Pontuação e fases do sono | Sim | Não | Não | Sim |
| Recuperação por VFC | Sim | Não | Não | Sim |
| Energia ao longo do dia | Sim | Não | Não | Sim |
| Coach com IA | Pro | Não | Não | Pro |
| App para Apple Watch | Sim | Sim | Sim | Sim |
| Widgets da Tela de Início | Sim | Sim | Sim | — |
Com base nas páginas da App Store dos EUA em September 6, 2026. Comparações detalhadas (em inglês) →
Privacidade
O que sai do seu iPhone: nada.*
O Podo não tem contas nem servidores que conheçam você. Os dados de saúde são lidos do app Saúde no aparelho e ficam guardados ali para os widgets e o Watch. Não há SDKs de análise, anúncios nem rastreamento.
* A única exceção é o resumo diário com IA (Pro). Ele envia um resumo anônimo de um único dia — sem nome, e-mail ou identificador do aparelho — e só se você ativar. Ler a política completa (em inglês).
No aparelho
- Passos, sono, frequência cardíaca, treinos
- Pontuação de sono, energia, recuperação, estresse
- Trajetos GPS (salvos no app Saúde)
Fora do aparelho, com o seu consentimento
- Um resumo anônimo de um dia para o resumo com IA
Perguntas
O que as pessoas perguntam antes de instalar
Sim. Passos, distância, calorias, sono, energia, recuperação, treinos, estatísticas, widgets e o app para Apple Watch são grátis. O Podo Pro, comprado dentro do app (US$ 3,99 por semana com 3 dias de teste, ou US$ 39,99 por ano), adiciona quatro recursos com IA: o resumo diário, a análise do treino, o balanço semanal e congelamentos de sequência ilimitados.
Sim. Seu iPhone conta os passos sozinho, e o Podo os lê do app Saúde. Fases do sono e VFC precisam de um dispositivo que as registre — um Apple Watch ou qualquer pulseira que sincronize com o app Saúde. Sem isso, você pode registrar o sono manualmente.
Do app Saúde. O Podo não conta passos por conta própria — ele lê o que seu iPhone, seu Apple Watch e outros dispositivos já gravam no Saúde, então os números batem e todo o seu histórico está lá desde o primeiro dia.
Vários dispositivos podem registrar passos no mesmo minuto — iPhone, Apple Watch, uma pulseira. O app Saúde os combina do jeito dele, então dois apps podem mostrar totais um pouco diferentes. No Podo você escolhe em qual fonte confiar; por padrão, o dispositivo de pulso tem prioridade.
Não. O Podo lê dados que o app Saúde já tem em vez de usar seus próprios sensores. O GPS só é usado enquanto você grava um treino que iniciou por conta própria.
Não. Não há cadastro, e-mail nem senha. Apague o app e tudo o que ele guardou desaparece.
Nenhum — com uma exceção. O resumo diário com IA (recurso Pro) envia um resumo anônimo de um único dia para gerar o texto, e só se você ativar. Sem nome, sem e-mail, sem identificador do aparelho. Todo o resto fica no aparelho.
Se o dispositivo sincroniza com o app Saúde, o Podo consegue ler. Passos, sono, frequência cardíaca em repouso e VFC chegam pelo Saúde, e você pode definir esse dispositivo como fonte prioritária.
É a pontuação própria do Podo, de 0 a 100: 50% pela duração em relação à sua meta de sono, 30% por um horário de dormir regular e 20% pela continuidade (quão pouco você acordou). Não é a pontuação do Apple Watch.
iPhone com iOS 18.0 ou posterior. O app para Apple Watch está incluído. O Podo não é um dispositivo médico e não dá conselhos médicos.
Caminhar, em números
Seus passos já estão contados. Veja-os direito.
Grátis na App Store. Funciona com os dados que seu iPhone já tem.