Um dia, três anéis
Passos, distância e calorias preenchem três anéis ao longo do dia. Toque em qualquer número para ver de onde ele veio e como foi calculado.
Grátis · Sem conta · Lê o app Saúde
Pedômetro para iPhone e Apple Watch — com sono e energia
O Podo transforma o que seu iPhone e seu Watch já registram em um dia legível: passos, distância e calorias em três anéis, o sono da última noite, quanta energia ainda resta e se você já se recuperou. Sem cadastro, sem anúncios.
iOS 18.0+ · App para Apple Watch incluído · 15 idiomas
Recursos
Um pedômetro que também sabe como você dormiu
Os passos são o centro. Sono, energia e recuperação ficam ao redor — para que o número no anel finalmente tenha contexto.
Pontuação e fases do sono
Uma pontuação de 0 a 100, um hipnograma com fases Acordado, REM, Leve e Profundo, hora de dormir e sonecas. Sem relógio? Registre a noite manualmente.
Reserva de energia
Quanta energia ainda resta hoje, estimada a partir do sono da última noite, dos seus passos e treinos — e do café ou álcool que você registrar.
Recuperação e estresse por VFC
VFC noturna e frequência cardíaca em repouso comparadas à sua própria linha de base de 14 dias, mais um índice de estresse diurno — para saber quando acelerar e quando descansar.
Batimentos pela câmera do telefone
Encoste a ponta do dedo na câmera traseira por trinta segundos: batimentos e VFC são salvos na Apple Saúde. Uma medição em repouso conta ainda como frequência em repouso e forma a sua própria norma. É uma estimativa, não um dispositivo médico.
Cada caminhada se encontra sozinha
Sem botão de início. O Podo junta os passos que o seu iPhone já registra em caminhadas — o trajeto até o metrô, a subida, a volta depois do jantar — cada uma com tempo, distância e ritmo.
Caminhadas, trilhas e pedaladas com GPS
Registre uma caminhada, corrida, trilha ou pedalada com o trajeto. Ele é salvo no app Saúde como um treino normal, e você pode avaliar como se sentiu.
Estatísticas, recordes e metas semanais
Gráficos por dia, semana, mês e ano, recordes pessoais de cada métrica e metas semanais com uma sequência que você pode salvar.
Um pódio para os seus recordes
Os seus três melhores dias, as posições de quatro a dez e onde o dia de hoje fica entre todos os dias registrados — em passos, distância, calorias e andares.
4 widgets
Três anéis, progresso de passos, passos restantes e energia — na Tela de Início.
App para Apple Watch
Seu dia no pulso, sincronizado a partir do iPhone.
15 idiomas
Inglês, espanhol, português, alemão, francês, italiano, polonês, norueguês, hebraico, hindi, russo, ucraniano, bielorrusso e chinês (simplificado e tradicional).
Coach com IA (Pro)
Um breve resumo escrito de ontem, toda manhã — a partir de um resumo anônimo, e só se você ativar.
Como funciona
Três passos, e seu histórico já está lá
- 1
Instale o Podo
Pela App Store, em um iPhone com iOS 18 ou posterior.
- 2
Permita o app Saúde
O Podo lê os passos, o sono e os dados cardíacos que seu iPhone e seu Watch já registram.
- 3
Veja todo o seu histórico
Cada dia que você já tem no app Saúde aparece na hora — nada para importar.
Números explicáveis
Toque em qualquer número. Veja de onde ele veio.
Cada métrica do Podo — passos, calorias, a pontuação de sono, a reserva de energia, a porcentagem de recuperação — abre uma tela de detalhes com o dispositivo de origem, o período e uma seção “como calculamos” em linguagem simples. Sem caixas-pretas.
- Qual dispositivo registrou os passos, e qual vence quando dois discordam
- Como a pontuação de sono se divide em duração, horário e continuidade
- Sua linha de base pessoal de VFC e o desvio de hoje
Avaliações
O que dizem os primeiros usuários
Cada citação é uma avaliação da App Store, palavra por palavra.
5.0 de 5 · 12 avaliações na App Store
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★★★★★
This is exactly what I was looking for!
Great app, cool design! I saw that my daily record is 41,000 steps 😮
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★★★★★
Good!
Very good ! It’s convenient to use, and it has many functions
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★★★★★
Работает!
Это приложение стало моим пинком! Напоминает, мотивирует, показывает прогресс. Теперь вместо лишнего часа в телефоне иду на прогулку. За месяц стала проходить 8-10 тысяч шагов, хотя раньше и 3 не набиралось. Очень довольна👍
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★★★★★
Great!
Nice and helpful app
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★★★★★
Really good app
I finally found an app that's convenient for me, it has a nice design and is easy to use
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★★★★★
great!
love the daily caffeine limit idea! total game changer for caffeine addicts 🤌🏻
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★★★★★
Handy tracker that actually keeps me motivated
I've been using Podo for a while now, and it's great to have everything in one place: steps, distance, calories, sleep. The interface is clean and simple, nothing feels cluttered. The developer is clearly still actively improving the app, updates come out regularly. Recommended for anyone who wants to track their activity without unnecessary complexity.
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★★★★★
good for your health
An excellent app—it's very convenient for tracking steps, and the idea of keeping track of records is great!
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★★★★★
Great app
I am very impressed with this app, very helpful
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★★★★★
Super!
This is an amazing app! Much better than the general health app! Highly recommended!
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★★★★★
design
wanna count for steps with outstanding design 😻😻
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★★★★★
Great app for staying active
A very convenient and easy-to-use app for tracking your steps and activity. I like that everything is clear and easy to understand from the start, and the statistics help you keep better track of your daily activity. It’s especially motivating to see your progress and know how much more you have left to reach your goal. The app works reliably, has a pleasant interface, and doesn’t have anything unnecessary. A great option if you want to be more active and gradually build a healthy habit 🙌
Comparar
O Podo ao lado dos apps entre os quais você pode estar escolhendo
Pedômetros param nos passos. Apps de recuperação começam em US$ 100 por ano e pedem uma conta. O Podo fica no meio — e o essencial é grátis.
| Recurso | Podo | StepsApp | Pedometer++ | Bevel |
|---|---|---|---|---|
| Construído em torno dos passos | Sim | Sim | Sim | Não |
| Treinos com GPS e trajeto — grátis | Sim | Não | Não | — |
| Pontuação e fases do sono | Sim | Não | Não | Sim |
| Recuperação por VFC | Sim | Não | Não | Sim |
| Energia ao longo do dia | Sim | Não | Não | Sim |
| Coach com IA | Pro | Não | Não | Pro |
| App para Apple Watch | Sim | Sim | Sim | Sim |
| Widgets da Tela de Início | Sim | Sim | Sim | — |
Com base nas páginas da App Store dos EUA em September 6, 2026. Comparações detalhadas (em inglês) →
Privacidade
O que sai do seu iPhone: nada.*
O Podo não tem contas nem servidores que conheçam você. Os dados de saúde são lidos do app Saúde no aparelho e ficam guardados ali para os widgets e o Watch. Não há anúncios nem rastreamento entre apps; uma estatística de uso anônima mostra quais telas são abertas e nunca inclui dados de saúde.
* A única exceção é o resumo diário com IA (Pro). Ele envia um resumo anônimo de um único dia — sem nome, e-mail ou identificador do aparelho — e só se você ativar. Ler a política completa (em inglês).
No aparelho
- Passos, sono, frequência cardíaca, treinos
- Pontuação de sono, energia, recuperação, estresse
- Trajetos GPS (salvos no app Saúde)
Fora do aparelho, com o seu consentimento
- Um resumo anônimo de um dia para o resumo com IA
Perguntas
O que as pessoas perguntam antes de instalar
Sim. Passos, distância, calorias, sono, energia, recuperação, treinos, estatísticas, widgets e o app para Apple Watch são grátis. O Podo Pro, comprado dentro do app (US$ 3,99 por semana com 3 dias de teste, ou US$ 19,99 por ano), adiciona quatro recursos com IA: o resumo diário, a análise do treino, o balanço semanal e congelamentos de sequência ilimitados.
Sim. Seu iPhone conta os passos sozinho, e o Podo os lê do app Saúde. Fases do sono e VFC precisam de um dispositivo que as registre — um Apple Watch ou qualquer pulseira que sincronize com o app Saúde. Sem isso, você pode registrar o sono manualmente.
Do app Saúde. O Podo não conta passos por conta própria — ele lê o que seu iPhone, seu Apple Watch e outros dispositivos já gravam no Saúde, então os números batem e todo o seu histórico está lá desde o primeiro dia.
Vários dispositivos podem registrar passos no mesmo minuto — iPhone, Apple Watch, uma pulseira. O app Saúde os combina do jeito dele, então dois apps podem mostrar totais um pouco diferentes. No Podo você escolhe em qual fonte confiar; por padrão, o dispositivo de pulso tem prioridade.
Não. O Podo lê dados que o app Saúde já tem em vez de usar seus próprios sensores. O GPS só é usado enquanto você grava um treino que iniciou por conta própria.
Não. Não há cadastro, e-mail nem senha. Apague o app e tudo o que ele guardou desaparece.
Nenhum — com uma exceção. O resumo diário com IA (recurso Pro) envia um resumo anônimo de um único dia para gerar o texto, e só se você ativar. Sem nome, sem e-mail, sem identificador do aparelho. Todo o resto fica no aparelho.
Sim. Encoste a ponta do dedo na câmera traseira por trinta segundos: o flash atravessa o sangue no dedo e a câmera lê como o brilho muda a cada batimento. Você recebe batimentos e VFC, os dois salvos na Apple Saúde, e uma medição feita sentado e calmo conta também como frequência em repouso. Segure o dedo parado para o sinal ficar limpo: é uma estimativa, não um dispositivo médico.
Se o dispositivo sincroniza com o app Saúde, o Podo consegue ler. Passos, sono, frequência cardíaca em repouso e VFC chegam pelo Saúde, e você pode definir esse dispositivo como fonte prioritária.
É a pontuação própria do Podo, de 0 a 100: 50% pela duração em relação à sua meta de sono, 30% por um horário de dormir regular e 20% pela continuidade (quão pouco você acordou). Não é a pontuação do Apple Watch.
iPhone com iOS 18.0 ou posterior. O app para Apple Watch está incluído. O Podo não é um dispositivo médico e não dá conselhos médicos.
Caminhar, em números
Seus passos já estão contados. Veja-os direito.
Grátis na App Store. Funciona com os dados que seu iPhone já tem.