Один день — три кольца
Шаги, дистанция и калории заполняют три кольца по ходу дня. Нажмите на любое число, чтобы увидеть, откуда оно и как посчитано.
Бесплатно · Без аккаунта · Читает Apple Здоровье
Шагомер для iPhone и Apple Watch — со сном и энергией
Podo собирает то, что iPhone и Watch уже записывают, в один понятный день: шаги, дистанция и калории в трёх кольцах, сон прошлой ночью, сколько энергии осталось и восстановились ли вы. Без регистрации, без рекламы.
iOS 18.0+ · Приложение для Apple Watch · 15 языков
Возможности
Шагомер, который знает, как вы спали
Шаги — основа. Сон, энергия и восстановление — вокруг них, чтобы у цифры на кольце наконец появился контекст.
Балл и стадии сна
Балл сна от 0 до 100, гипнограмма со стадиями Бодрствование, REM, Лёгкий и Глубокий сон, время отбоя и дрёмы. Нет часов? Введите ночь вручную.
Запас энергии
Сколько энергии осталось на сегодня — оценка по сну прошлой ночью, шагам и тренировкам, а также кофе и алкоголю, которые вы отметили.
Восстановление и стресс по ВСР
Ночная вариабельность пульса и пульс в покое относительно вашей личной нормы за 14 дней, плюс дневной индекс стресса — чтобы понимать, когда нажать, а когда отдохнуть.
Прогулки, походы и велосипед с GPS
Запишите прогулку, пробежку, поход или велозаезд с маршрутом. Тренировка сохраняется в Apple Здоровье как обычная, а вы можете оценить, как она ощущалась.
Статистика, рекорды и недельные цели
Графики за день, неделю, месяц и год, личные рекорды по каждой метрике и недельные цели со стриком, который можно спасти.
4 виджета
Три кольца, прогресс шагов, оставшиеся шаги и энергия — на домашнем экране.
Приложение для Apple Watch
Ваш день на запястье, синхронизация с iPhone.
15 языков
Английский, испанский, португальский, немецкий, французский, итальянский, польский, норвежский, иврит, хинди, русский, украинский, белорусский, китайский (упрощённый и традиционный).
AI-коуч (Pro)
Короткий письменный разбор вчерашнего дня каждое утро — по анонимной сводке и только если вы это включили.
Как это работает
Три шага — и вся история уже на месте
- 1
Установите Podo
Из App Store, на iPhone с iOS 18 или новее.
- 2
Разрешите доступ к Apple Здоровью
Podo читает шаги, сон и данные о пульсе, которые iPhone и Watch уже записывают.
- 3
Смотрите всю историю
Каждый день, который уже есть в Apple Здоровье, появляется сразу — ничего импортировать не нужно.
Объяснимые цифры
Нажмите на любое число. Узнайте, откуда оно.
Каждая метрика в Podo — шаги, калории, балл сна, запас энергии, процент восстановления — открывается в детальный экран с устройством-источником, периодом и разделом «как мы считаем» простым языком. Никаких чёрных ящиков.
- Какое устройство записало шаги и какое побеждает, когда два расходятся
- Как балл сна складывается из длительности, режима и непрерывности
- Ваша личная норма ВСР и сегодняшнее отклонение от неё
Сравнение
Podo рядом с приложениями, между которыми вы, возможно, выбираете
Шагомеры останавливаются на шагах. Приложения для восстановления начинаются от 100 $ в год и требуют аккаунт. Podo — посередине, и основа бесплатна.
| Возможность | Podo | StepsApp | Pedometer++ | Bevel |
|---|---|---|---|---|
| Построено вокруг шагов | Да | Да | Да | Нет |
| GPS-тренировки с маршрутом — бесплатно | Да | Нет | Нет | — |
| Балл и стадии сна | Да | Нет | Нет | Да |
| Восстановление по ВСР | Да | Нет | Нет | Да |
| Энергия в течение дня | Да | Нет | Нет | Да |
| AI-коуч | Pro | Нет | Нет | Pro |
| Приложение для Apple Watch | Да | Да | Да | Да |
| Виджеты домашнего экрана | Да | Да | Да | — |
По карточкам в App Store США на September 6, 2026. Подробные сравнения (на английском) →
Приватность
Что уходит с вашего iPhone: ничего.*
У Podo нет аккаунтов и серверов, которые вас знают. Данные о здоровье читаются из Apple Здоровья на устройстве и там же кэшируются для виджетов и часов. Нет аналитических SDK, рекламы и трекинга.
* Единственное исключение — AI-дайджест дня (Pro). Он отправляет анонимную сводку одного дня — без имени, почты и идентификатора устройства — и только если вы его включили. Полная политика (на английском).
На устройстве
- Шаги, сон, пульс, тренировки
- Балл сна, энергия, восстановление, стресс
- GPS-маршруты (записываются в Apple Здоровье)
За пределы устройства, с вашего согласия
- Анонимная сводка одного дня для AI-дайджеста
Вопросы
О чём спрашивают перед установкой
Да. Шаги, дистанция, калории, сон, энергия, восстановление, тренировки, статистика, виджеты и приложение для Apple Watch — бесплатно. Podo Pro, который покупается внутри приложения (3,99 $ в неделю с 3-дневным пробным периодом или 39,99 $ в год), добавляет четыре AI-функции: дайджест дня, разбор тренировки, итоги недели и безлимитные заморозки стрика.
Да. iPhone считает шаги сам, а Podo читает их из Apple Здоровья. Для стадий сна и ВСР нужно устройство, которое их записывает — Apple Watch или любой трекер, синхронизирующийся с Apple Здоровьем. Без него сон можно ввести вручную.
Из Apple Здоровья. Podo не считает шаги сам — он читает то, что iPhone, Apple Watch и другие трекеры уже записывают в Здоровье, поэтому цифры совпадают, а вся история доступна с первого дня.
Несколько устройств могут записать шаги за одну и ту же минуту — iPhone, Apple Watch, браслет. Apple Здоровье объединяет их по-своему, поэтому два приложения могут показывать немного разные итоги. В Podo вы выбираете, какому источнику доверять; по умолчанию приоритет у носимого устройства.
Нет. Podo читает данные, которые уже есть в Apple Здоровье, а не гоняет собственные датчики. GPS используется только пока вы записываете тренировку, которую сами запустили.
Нет. Нет регистрации, почты и пароля. Удалите приложение — и всё, что оно кэшировало, исчезнет.
Никакие — с одним исключением. AI-дайджест дня (функция Pro) отправляет анонимную сводку одного дня, чтобы сгенерировать текст, и только если вы его включили. Без имени, без почты, без идентификатора устройства. Всё остальное остаётся на устройстве.
Если трекер синхронизируется с Apple Здоровьем, Podo его прочитает. Шаги, сон, пульс в покое и ВСР приходят через Здоровье, и это устройство можно сделать приоритетным источником.
Это собственный балл Podo от 0 до 100: 50 % за длительность относительно цели сна, 30 % за регулярное время отбоя, 20 % за непрерывность (как мало вы просыпались). Это не балл Apple Watch.
iPhone с iOS 18.0 или новее. Приложение для Apple Watch включено. Podo — не медицинское устройство и не даёт медицинских советов.
Ходьба в цифрах
Ваши шаги уже посчитаны. Посмотрите на них как следует.
Бесплатно в App Store. Работает с данными, которые уже есть в вашем iPhone.