Один день — три кольца
Шаги, дистанция и калории заполняют три кольца по ходу дня. Нажмите на любое число, чтобы увидеть, откуда оно и как посчитано.
Бесплатно · Без аккаунта · Читает Apple Здоровье
Шагомер для iPhone и Apple Watch — со сном и энергией
Podo собирает то, что iPhone и Watch уже записывают, в один понятный день: шаги, дистанция и калории в трёх кольцах, сон прошлой ночью, сколько энергии осталось и восстановились ли вы. Без регистрации, без рекламы.
iOS 18.0+ · Приложение для Apple Watch · 15 языков
Возможности
Шагомер, который знает, как вы спали
Шаги — основа. Сон, энергия и восстановление — вокруг них, чтобы у цифры на кольце наконец появился контекст.
Балл и стадии сна
Балл сна от 0 до 100, гипнограмма со стадиями Бодрствование, REM, Лёгкий и Глубокий сон, время отбоя и дрёмы. Нет часов? Введите ночь вручную.
Запас энергии
Сколько энергии осталось на сегодня — оценка по сну прошлой ночью, шагам и тренировкам, а также кофе и алкоголю, которые вы отметили.
Восстановление и стресс по ВСР
Ночная вариабельность пульса и пульс в покое относительно вашей личной нормы за 14 дней, плюс дневной индекс стресса — чтобы понимать, когда нажать, а когда отдохнуть.
Пульс камерой телефона
Приложите палец к задней камере на тридцать секунд: пульс и HRV сохранятся в Apple Health. Замер в покое идёт ещё и как пульс покоя — из него складывается ваша норма. Это оценка, а не медицинское изделие.
Каждая прогулка находится сама
Без кнопки «Старт». Podo собирает шаги, которые iPhone и так записывает, в прогулки — до метро, на холм, круг после ужина — у каждой время, дистанция и темп.
Прогулки, походы и велосипед с GPS
Запишите прогулку, пробежку, поход или велозаезд с маршрутом. Тренировка сохраняется в Apple Здоровье как обычная, а вы можете оценить, как она ощущалась.
Статистика, рекорды и недельные цели
Графики за день, неделю, месяц и год, личные рекорды по каждой метрике и недельные цели со стриком, который можно спасти.
Пьедестал рекордов
Три лучших дня, места с 4-го по 10-е и место сегодняшнего дня среди всех дней в истории — по шагам, дистанции, калориям и этажам.
4 виджета
Три кольца, прогресс шагов, оставшиеся шаги и энергия — на домашнем экране.
Приложение для Apple Watch
Ваш день на запястье, синхронизация с iPhone.
15 языков
Английский, испанский, португальский, немецкий, французский, итальянский, польский, норвежский, иврит, хинди, русский, украинский, белорусский, китайский (упрощённый и традиционный).
AI-коуч (Pro)
Короткий письменный разбор вчерашнего дня каждое утро — по анонимной сводке и только если вы это включили.
Как это работает
Три шага — и вся история уже на месте
- 1
Установите Podo
Из App Store, на iPhone с iOS 18 или новее.
- 2
Разрешите доступ к Apple Здоровью
Podo читает шаги, сон и данные о пульсе, которые iPhone и Watch уже записывают.
- 3
Смотрите всю историю
Каждый день, который уже есть в Apple Здоровье, появляется сразу — ничего импортировать не нужно.
Объяснимые цифры
Нажмите на любое число. Узнайте, откуда оно.
Каждая метрика в Podo — шаги, калории, балл сна, запас энергии, процент восстановления — открывается в детальный экран с устройством-источником, периодом и разделом «как мы считаем» простым языком. Никаких чёрных ящиков.
- Какое устройство записало шаги и какое побеждает, когда два расходятся
- Как балл сна складывается из длительности, режима и непрерывности
- Ваша личная норма ВСР и сегодняшнее отклонение от неё
Отзывы
Что пишут первые пользователи
Каждая цитата — отзыв из App Store, дословно.
5.0 из 5 · 12 оценок в App Store
-
★★★★★
This is exactly what I was looking for!
Great app, cool design! I saw that my daily record is 41,000 steps 😮
-
★★★★★
Good!
Very good ! It’s convenient to use, and it has many functions
-
★★★★★
Работает!
Это приложение стало моим пинком! Напоминает, мотивирует, показывает прогресс. Теперь вместо лишнего часа в телефоне иду на прогулку. За месяц стала проходить 8-10 тысяч шагов, хотя раньше и 3 не набиралось. Очень довольна👍
-
★★★★★
Great!
Nice and helpful app
-
★★★★★
Really good app
I finally found an app that's convenient for me, it has a nice design and is easy to use
-
★★★★★
great!
love the daily caffeine limit idea! total game changer for caffeine addicts 🤌🏻
-
★★★★★
Handy tracker that actually keeps me motivated
I've been using Podo for a while now, and it's great to have everything in one place: steps, distance, calories, sleep. The interface is clean and simple, nothing feels cluttered. The developer is clearly still actively improving the app, updates come out regularly. Recommended for anyone who wants to track their activity without unnecessary complexity.
-
★★★★★
good for your health
An excellent app—it's very convenient for tracking steps, and the idea of keeping track of records is great!
-
★★★★★
Great app
I am very impressed with this app, very helpful
-
★★★★★
Super!
This is an amazing app! Much better than the general health app! Highly recommended!
-
★★★★★
design
wanna count for steps with outstanding design 😻😻
-
★★★★★
Great app for staying active
A very convenient and easy-to-use app for tracking your steps and activity. I like that everything is clear and easy to understand from the start, and the statistics help you keep better track of your daily activity. It’s especially motivating to see your progress and know how much more you have left to reach your goal. The app works reliably, has a pleasant interface, and doesn’t have anything unnecessary. A great option if you want to be more active and gradually build a healthy habit 🙌
Сравнение
Podo рядом с приложениями, между которыми вы, возможно, выбираете
Шагомеры останавливаются на шагах. Приложения для восстановления начинаются от 100 $ в год и требуют аккаунт. Podo — посередине, и основа бесплатна.
| Возможность | Podo | StepsApp | Pedometer++ | Bevel |
|---|---|---|---|---|
| Построено вокруг шагов | Да | Да | Да | Нет |
| GPS-тренировки с маршрутом — бесплатно | Да | Нет | Нет | — |
| Балл и стадии сна | Да | Нет | Нет | Да |
| Восстановление по ВСР | Да | Нет | Нет | Да |
| Энергия в течение дня | Да | Нет | Нет | Да |
| AI-коуч | Pro | Нет | Нет | Pro |
| Приложение для Apple Watch | Да | Да | Да | Да |
| Виджеты домашнего экрана | Да | Да | Да | — |
По карточкам в App Store США на September 6, 2026. Подробные сравнения (на английском) →
Приватность
Что уходит с вашего iPhone: ничего.*
У Podo нет аккаунтов и серверов, которые вас знают. Данные о здоровье читаются из Apple Здоровья на устройстве и там же кэшируются для виджетов и часов. Нет рекламы и слежки между приложениями; анонимная статистика использования показывает, какие экраны открывают, и никогда не включает данные о здоровье.
* Единственное исключение — AI-дайджест дня (Pro). Он отправляет анонимную сводку одного дня — без имени, почты и идентификатора устройства — и только если вы его включили. Полная политика (на английском).
На устройстве
- Шаги, сон, пульс, тренировки
- Балл сна, энергия, восстановление, стресс
- GPS-маршруты (записываются в Apple Здоровье)
За пределы устройства, с вашего согласия
- Анонимная сводка одного дня для AI-дайджеста
Вопросы
О чём спрашивают перед установкой
Да. Шаги, дистанция, калории, сон, энергия, восстановление, тренировки, статистика, виджеты и приложение для Apple Watch — бесплатно. Podo Pro, который покупается внутри приложения (3,99 $ в неделю с 3-дневным пробным периодом или 19,99 $ в год), добавляет четыре AI-функции: дайджест дня, разбор тренировки, итоги недели и безлимитные заморозки стрика.
Да. iPhone считает шаги сам, а Podo читает их из Apple Здоровья. Для стадий сна и ВСР нужно устройство, которое их записывает — Apple Watch или любой трекер, синхронизирующийся с Apple Здоровьем. Без него сон можно ввести вручную.
Из Apple Здоровья. Podo не считает шаги сам — он читает то, что iPhone, Apple Watch и другие трекеры уже записывают в Здоровье, поэтому цифры совпадают, а вся история доступна с первого дня.
Несколько устройств могут записать шаги за одну и ту же минуту — iPhone, Apple Watch, браслет. Apple Здоровье объединяет их по-своему, поэтому два приложения могут показывать немного разные итоги. В Podo вы выбираете, какому источнику доверять; по умолчанию приоритет у носимого устройства.
Нет. Podo читает данные, которые уже есть в Apple Здоровье, а не гоняет собственные датчики. GPS используется только пока вы записываете тренировку, которую сами запустили.
Нет. Нет регистрации, почты и пароля. Удалите приложение — и всё, что оно кэшировало, исчезнет.
Никакие — с одним исключением. AI-дайджест дня (функция Pro) отправляет анонимную сводку одного дня, чтобы сгенерировать текст, и только если вы его включили. Без имени, без почты, без идентификатора устройства. Всё остальное остаётся на устройстве.
Да. Приложите палец к задней камере на тридцать секунд — вспышка просвечивает кровь в пальце, а камера считывает, как меняется яркость с каждым ударом. Получаются пульс и HRV, оба сохраняются в Apple Health, а замер сидя в покое идёт ещё и как пульс покоя. Держите палец неподвижно, чтобы сигнал был чистым: это оценка, а не медицинское изделие.
Если трекер синхронизируется с Apple Здоровьем, Podo его прочитает. Шаги, сон, пульс в покое и ВСР приходят через Здоровье, и это устройство можно сделать приоритетным источником.
Это собственный балл Podo от 0 до 100: 50 % за длительность относительно цели сна, 30 % за регулярное время отбоя, 20 % за непрерывность (как мало вы просыпались). Это не балл Apple Watch.
iPhone с iOS 18.0 или новее. Приложение для Apple Watch включено. Podo — не медицинское устройство и не даёт медицинских советов.
Ходьба в цифрах
Ваши шаги уже посчитаны. Посмотрите на них как следует.
Бесплатно в App Store. Работает с данными, которые уже есть в вашем iPhone.