Un día, tres anillos
Pasos, distancia y calorías llenan tres anillos a lo largo del día. Toca cualquier número para ver de dónde viene y cómo se calculó.
Gratis · Sin cuenta · Lee Apple Salud
Podómetro para iPhone y Apple Watch — con sueño y energía
Podo convierte lo que tu iPhone y tu Watch ya registran en un día legible: pasos, distancia y calorías en tres anillos, el sueño de anoche, cuánta energía te queda y si te has recuperado. Sin registro, sin anuncios.
iOS 18.0+ · App para Apple Watch incluida · 15 idiomas
Funciones
Un podómetro que también sabe cómo has dormido
Los pasos son el núcleo. El sueño, la energía y la recuperación los rodean — para que el número del anillo por fin tenga contexto.
Puntuación y fases del sueño
Una puntuación de 0 a 100, un hipnograma con fases Despierto, REM, Ligero y Profundo, hora de acostarte y siestas. ¿Sin reloj? Introduce la noche a mano.
Reserva de energía
Cuánta energía te queda hoy, estimada a partir del sueño de anoche, tus pasos y entrenamientos — y el café o el alcohol que registres.
Recuperación y estrés por VFC
VFC nocturna y frecuencia cardiaca en reposo frente a tu propia línea base de 14 días, más un índice de estrés diurno — para saber cuándo apretar y cuándo descansar.
Caminatas, rutas y bici con GPS
Registra una caminata, carrera, ruta de senderismo o salida en bici con su recorrido. Se guarda en Apple Salud como un entrenamiento normal y puedes valorar cómo te sentiste.
Estadísticas, récords y metas semanales
Gráficos por día, semana, mes y año, récords personales de cada métrica y metas semanales con una racha que puedes rescatar.
4 widgets
Tres anillos, progreso de pasos, pasos restantes y energía — en la pantalla de inicio.
App para Apple Watch
Tu día en la muñeca, sincronizado desde el iPhone.
15 idiomas
Inglés, español, portugués, alemán, francés, italiano, polaco, noruego, hebreo, hindi, ruso, ucraniano, bielorruso y chino (simplificado y tradicional).
Coach con IA (Pro)
Un breve resumen escrito de ayer, cada mañana — a partir de un resumen anónimo y solo si lo activas.
Cómo funciona
Tres pasos, y tu historial ya está ahí
- 1
Instala Podo
Desde el App Store, en un iPhone con iOS 18 o posterior.
- 2
Permite Apple Salud
Podo lee los pasos, el sueño y los datos cardiacos que tu iPhone y tu Watch ya registran.
- 3
Mira todo tu historial
Cada día que ya tienes en Apple Salud aparece al instante — no hay nada que importar.
Números explicables
Toca cualquier número. Mira de dónde viene.
Cada métrica de Podo — pasos, calorías, la puntuación de sueño, la reserva de energía, el porcentaje de recuperación — abre una pantalla de detalle con el dispositivo de origen, el periodo y una sección «cómo lo calculamos» en lenguaje claro. Sin cajas negras.
- Qué dispositivo registró los pasos y cuál gana cuando dos no coinciden
- Cómo se reparte la puntuación de sueño entre duración, regularidad y continuidad
- Tu línea base personal de VFC y la desviación de hoy
Comparar
Podo junto a las apps entre las que puede que estés eligiendo
Los podómetros se quedan en los pasos. Las apps de recuperación empiezan en 100 $ al año y piden una cuenta. Podo está en medio — y el núcleo es gratis.
| Función | Podo | StepsApp | Pedometer++ | Bevel |
|---|---|---|---|---|
| Centrada en los pasos | Sí | Sí | Sí | No |
| Entrenamientos GPS con recorrido — gratis | Sí | No | No | — |
| Puntuación y fases del sueño | Sí | No | No | Sí |
| Recuperación por VFC | Sí | No | No | Sí |
| Energía a lo largo del día | Sí | No | No | Sí |
| Coach con IA | Pro | No | No | Pro |
| App para Apple Watch | Sí | Sí | Sí | Sí |
| Widgets de pantalla de inicio | Sí | Sí | Sí | — |
Según las fichas del App Store de EE. UU. a fecha de September 6, 2026. Comparativas detalladas (en inglés) →
Privacidad
Lo que sale de tu iPhone: nada.*
Podo no tiene cuentas ni servidores que te conozcan. Los datos de salud se leen de Apple Salud en el dispositivo y se guardan ahí para los widgets y el Watch. No hay SDK de analítica, ni anuncios, ni rastreo.
* La única excepción es el resumen diario con IA (Pro). Envía un resumen anónimo de un solo día — sin nombre, correo ni identificador del dispositivo — y solo si lo activas. Leer la política completa (en inglés).
En el dispositivo
- Pasos, sueño, frecuencia cardiaca, entrenamientos
- Puntuación de sueño, energía, recuperación, estrés
- Recorridos GPS (guardados en Apple Salud)
Fuera del dispositivo, con tu consentimiento
- Un resumen anónimo de un día para el resumen con IA
Preguntas
Lo que la gente pregunta antes de instalar
Sí. Pasos, distancia, calorías, sueño, energía, recuperación, entrenamientos, estadísticas, widgets y la app para Apple Watch son gratis. Podo Pro, que se compra dentro de la app (3,99 $ a la semana con 3 días de prueba, o 39,99 $ al año), añade cuatro funciones con IA: el resumen diario, el análisis del entrenamiento, el balance semanal y congelaciones de racha ilimitadas.
Sí. Tu iPhone cuenta los pasos por sí solo y Podo los lee de Apple Salud. Las fases del sueño y la VFC necesitan un dispositivo que las registre — un Apple Watch o cualquier pulsera que sincronice con Apple Salud. Sin él, puedes introducir el sueño a mano.
De Apple Salud. Podo no cuenta pasos por sí mismo: lee lo que tu iPhone, tu Apple Watch y otros dispositivos ya escriben en Salud, así que los números coinciden y todo tu historial está desde el primer día.
Varios dispositivos pueden registrar pasos en el mismo minuto — iPhone, Apple Watch, una pulsera. Apple Salud los combina a su manera, así que dos apps pueden mostrar totales algo distintos. En Podo eliges qué fuente tiene prioridad; por defecto, el dispositivo de muñeca.
No. Podo lee datos que Apple Salud ya tiene en vez de usar sus propios sensores. El GPS solo se usa mientras grabas un entrenamiento que has iniciado tú.
No. No hay registro, ni correo, ni contraseña. Borra la app y todo lo que guardó desaparece.
Ninguno — con una excepción. El resumen diario con IA (función Pro) envía un resumen anónimo de un solo día para generar el texto, y solo si lo activas. Sin nombre, sin correo, sin identificador del dispositivo. Todo lo demás se queda en el dispositivo.
Si el dispositivo sincroniza con Apple Salud, Podo puede leerlo. Pasos, sueño, frecuencia cardiaca en reposo y VFC llegan a través de Salud, y puedes marcar ese dispositivo como fuente prioritaria.
Es la puntuación propia de Podo, de 0 a 100: 50 % por la duración frente a tu objetivo de sueño, 30 % por una hora de acostarte regular y 20 % por la continuidad (cuánto te despertaste). No es la puntuación del Apple Watch.
iPhone con iOS 18.0 o posterior. La app para Apple Watch está incluida. Podo no es un dispositivo médico y no da consejos médicos.
Caminar, en cifras
Tus pasos ya están contados. Míralos como es debido.
Gratis en el App Store. Funciona con los datos que tu iPhone ya tiene.